Dernières news sur les mécanismes d’action du régime pauvre en FODMAP

Une toute nouvelle étude vient de sortir sur les FODMAP dans la revue scientifique Gut (« Gut » signifie « intestins ») au sujet des mécanismes d’action du régime pauvre en FODMAP.

En effet, il est déjà bien établi au niveau scientifique que le régime pauvre en FODMAP agisse sur :

  • la fermentation des bactéries du microbiote et donc sur la production de gaz et d’acides gras à chaines courtes ce qui agit sur le ballonnements, les gaz et les inconforts
  • la sécrétion et réabsorption d’eau dans le colon ce qui agit sur le transit
  • la composition de la flore : on savait que ce régime diminue le nombre de bifidobactéries – qui contribue à l’équilibre de la flore – d’où je vous rappelle la grande importance de réélargir ce régime assez rapidement en fonction de vos tolérances

Cette étude apporte 2 compléments d’informations. Le régime pauvre en FODMAP:

  1. diminue la production d’histamine, une molécule sécrétée par les cellules immunitaires – ce qui pourrait expliquer que ce régime puisse avoir des effets sur les micro-inflammations typiques de ceux qui souffrent du syndrome de l’intestin irritable et sur des symptômes autres que digestifs comme la fatigue chronique (pour rappel 2/3 des personnes ayant suivi ce régime remarque une réduction de la fatigue)
  2. augmente la richesse et variété de certaines actinobactéries – ce qui confirmerait l’amélioration grandissante des symptômes au cours des 4 semaines recommandées

…mais bien sûr, tout cela reste à creuser !

Restez connecté(e) sur le blog www.antimauxdeventre.com car dans les jours qui viennent des surprises pauvres en FODMAP vous attendent!!!

Un commentaire

  1. Après 45 jours de régime pauvre en fodmap, ventre plat zéro douleur; je suis la preuve vivante des effets immédiats des test sorbitol, lactose et galactane. Ballonnement +15cm en 15 à 25 min et qui durent 1jour 1/2 environ. Me reste fructose et gluten à tester. ( mannitol pas d’effet)
    30 ans que je cherchais à comprendre ce qui me faisaient mal au ventre! Enfin un résultat efficace!

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