Comment passer une bonne rentrée sans la boule au ventre

Les vacances sont finies. Aujourd’hui c’est la rentrée ! Vous – ou votre enfant – êtes stressé(e)!

cartable rentrée sans stress

A petite dose, le stress peut avoir un coté positif en nous permettant de nous dépasser.

Mais, à forte dose, le stress peut nous empoisonner la vie et surtout aggraver les symptômes digestifs. On peut ainsi rentrer dans un cercle vicieux : « j’ai peur d’avoir mal au ventre » donc « je stresse » ce qui aggrave les symptômes digestifs et ainsi de suite.

Pour apprendre à maîtriser votre stress, il existe différentes méthodes de relaxation comme le yoga, la sophrologie, le taï-chi, la méditation… Vous pouvez également évacuer votre stress en pratiquant un sport (marche, course à pied, natation, danse…) ou vous évader par d’autres moyens (peinture, poterie, musique…).

En parallèle, l’alimentation pauvre en FODMAPs peut vous aider (ou votre enfant dès l’âge de 3 ans) à diminuer la fréquence et l’intensité de vos symptômes digestifs. Du coup, vous vous sentez mieux préparer à affronter les évènements stressants de la vie, donc vous stressez moins et donc vous avez moins de symptômes.

BONNE RENTREE