L’essentiel
En bref
- Aucun remède avalé n’agit en vingt minutes. Le seul geste rapide est un laxatif par voie rectale, et seulement si les selles sont déjà descendues.
- Un laxatif osmotique (macrogol) agit en 24 à 48 heures, un mucilage (psyllium, lin) en 48 heures environ.
- Deux conseils très répandus — boire beaucoup d’eau et faire du sport — sont classés parmi les idées reçues par la SNFGE : aucune étude ne les valide sur la constipation.
- Le fenouil n’a aucune indication laxative reconnue par l’Agence européenne des médicaments.
- Avant tout : vérifiez en vingt secondes que vous n’êtes pas dans un cas qui impose d’appeler un médecin.
Cette page concerne l’adulte. Pour un nourrisson ou un enfant, les doses et les gestes sont différents : passez par le médecin ou le pharmacien.
Sécurité
Quand ce n’est plus une question de remède
Trois niveaux, repris de l’arbre de décision de l’Assurance Maladie et des repères de la SNFGE. Lisez le premier bloc avant d’ouvrir votre armoire à pharmacie.
Appelez le 15 ou le 112 immédiatement
- Vomissements + douleurs abdominales + arrêt complet des gaz — une occlusion intestinale est possible.
- Une douleur abdominale brutale et intense.
- Un ventre dur, tendu, douloureux au moindre contact.
- Un arrêt à la fois des selles et des gaz depuis plus de 24 h, avec ballonnement.
- Une grosseur douloureuse à l’aine ou près du nombril devenue impossible à rentrer.
- Un saignement rectal abondant.
- Une douleur accompagnée de malaise, de pâleur ou de sueurs.
Dans toutes ces situations : ne prenez aucun laxatif, ni par la bouche ni par voie rectale, et ne mangez rien.
Consultez dans la journée
Une fièvre associée à des douleurs abdominales importantes.
Consultez dans les jours qui viennent
- Vous avez plus de 50 ans et la constipation est apparue récemment et d’emblée importante. La SNFGE précise qu’une « coloscopie est indiquée en cas de constipation après l’âge de 50 ans » — c’est aussi l’âge auquel démarre le dépistage organisé du cancer colorectal.
- Un parent proche a eu un cancer colorectal ou un polype : quel que soit votre âge.
- Du sang ou des glaires dans les selles.
- Une perte de poids inexpliquée, une anémie, une fatigue excessive, une perte d’appétit.
- Une alternance diarrhée / constipation.
- Aucune selle depuis 5 à 7 jours malgré un laxatif osmotique correctement pris, ou une constipation qui dure depuis plus de 6 mois.
- Vous avez plus de 75 ans, ou vous accompagnez une personne âgée : le risque de bouchon de selles et d’occlusion y est nettement plus élevé.
- Une grossesse, un allaitement, ou une maladie chronique (Crohn, rectocolite hémorragique, diabète, Parkinson, maladie rénale).
- Un traitement en cours susceptible de constiper — opiacés, antidépresseurs, fer, certains antihypertenseurs. Ne l’arrêtez jamais de vous-même : c’est l’adaptation qui se discute avec le prescripteur.
Le repère central
Combien de temps avant que ça agisse ? Le tableau à lire en premier
Aucun remède avalé n’agit en vingt minutes. Voici ce que disent réellement les sources officielles.
Le délai d’action est le seul critère qui compte quand on est bloqué. Voici ce que disent les sources officielles françaises — l’Assurance Maladie, le Vidal et les notices de l’ANSM.
Ce que ce tableau raconte : il n’existe pas de remède oral qui agisse en vingt minutes. Les pages qui le promettent vous font perdre du temps. La seule voie réellement rapide est rectale, parce qu’elle agit à l’endroit où ça bloque, sans avoir à traverser tout le tube digestif.
Délai · quelques minutes
Ce qui peut vous soulager dans l’heure
La seule voie réellement rapide, et les trois gestes qui l’accompagnent.
Le suppositoire à la glycérine et le microlavement
C’est la seule famille qui tient la promesse de rapidité. Selon l’Assurance Maladie, les laxatifs par voie rectale « déclenchent un besoin d’aller à la selle par stimulation en quelques minutes ». Ils sont disponibles sans ordonnance.
Leur logique est mécanique : ils agissent sur le rectum, c’est-à-dire au bout de la chaîne. Ils sont donc adaptés quand la selle est déjà descendue et bloque à la sortie — pas quand rien n’avance plus haut. Cette distinction commande tout le reste de la page, et nous y revenons plus bas.
Ils ne conviennent pas à tout le monde. La notice française du suppositoire à la glycérine indique qu’il est « préférable d’éviter l’utilisation de ce médicament, dans certains cas de crise hémorroïdaire, de fissure anale ou de rectocolite hémorragique » — trois situations fréquentes chez les personnes constipées. Ajoutez-y tout saignement rectal, et les personnes immunodéprimées ou sous chimiothérapie, chez qui la voie rectale demande un avis médical. En dehors de ces cas, un usage ponctuel est sans danger particulier ; un usage répété, en revanche, signale généralement un trouble de l’évacuation qui a sa propre prise en charge.
La posture : pourquoi un simple marchepied change les choses
Les toilettes occidentales imposent une position assise à 90°, dans laquelle un muscle — le muscle pubo-rectal — maintient un angle sur le rectum. Cet angle est un mécanisme de continence : il est fait pour retenir. En position accroupie, il s’ouvre.
L’Assurance Maladie le formule ainsi : « L’utilisation d’un marchepied ou les toilettes “à la turque” favorisent la progression des selles dans le canal anal. » Surélever les pieds avec un tabouret, ou même une pile de livres, reproduit approximativement cette position. C’est gratuit, immédiat, et sans effet indésirable.
Trois réflexes s’ajoutent : ne pas différer une envie, car elle finit par passer ; ne pas pousser en bloquant sa respiration, ce qui referme le canal au lieu de l’ouvrir ; ne pas s’installer indéfiniment, l’attente prolongée sur la cuvette étant un facteur reconnu de troubles hémorroïdaires. Nous détaillons ces positions dans notre guide des postures qui aident à évacuer.
Le massage abdominal
Le massage se pratique allongé, genoux repliés, en suivant le trajet du côlon : on part en bas à droite, on remonte le long du flanc droit, on traverse sous les côtes, on redescend le long du flanc gauche. Toujours dans ce sens — c’est celui du transit. Une pression ferme mais sans douleur.
Soyons précis sur ce qu’on peut en attendre : le niveau de preuve est modeste et les résultats varient beaucoup d’une personne à l’autre. Le massage ne débloquera pas une constipation installée depuis une semaine. Il aide en revanche, sans risque et sans coût, à relancer une paresse passagère. À ne pas faire si le ventre est dur ou très douloureux, en cas de fièvre, pendant la grossesse, ou après une chirurgie abdominale récente.
L’heure qui compte dans la journée
Le côlon n’a pas une activité constante : il se contracte davantage après un repas, c’est le réflexe gastro-colique. Se présenter aux toilettes une trentaine de minutes après le petit-déjeuner, tous les jours à la même heure, revient à travailler avec cette horloge plutôt que contre elle.
Le café peut y contribuer chez certaines personnes. Une étude publiée dans la revue Gut en 1990 a observé que 29 % des participants déclaraient que le café déclenchait une envie d’aller à la selle, avec une augmentation mesurable de la motricité colique dans les quatre minutes — et cela indépendamment de la caféine, le décaféiné produisant le même effet. C’est donc une piste qui ne vaut que pour une partie des gens.
Délai · 24 à 48 heures
Ce qui agit en 24 à 48 heures
Le traitement de première intention — et les situations où il est formellement exclu.
Les laxatifs osmotiques : le traitement de référence
Macrogol, lactulose, sorbitol : ces molécules retiennent l’eau dans l’intestin, ce qui ramollit les selles et facilite leur progression. C’est le traitement de première intention de la constipation.
Le Vidal est précis sur le délai : « L’effet débute 24 à 48 heures après la prise du laxatif ». Il faut donc leur laisser le temps de travailler, et ne pas conclure à un échec au bout de douze heures.
Les trois molécules ne se valent pas. Le macrogol est le mieux toléré sur la durée et peut être prescrit pendant la grossesse. Le lactulose et le sorbitol, fermentescibles, provoquent plus souvent ballonnements et gaz ; la notice du sorbitol le déconseille en cas d’intolérance héréditaire au fructose, celle du lactulose appelle à la prudence en cas d’intolérance au galactose ou de galactosémie. Au-delà de quelques semaines, ou si vous êtes âgé, insuffisant rénal ou cardiaque, l’usage se discute avec un médecin.
Si votre constipation vient d’un médicament opiacé
C’est un cas de figure fréquent — codéine, tramadol, morphine — et il obéit à ses propres règles. Les recommandations françaises reprises par le Vidal sont nettes : « Un traitement laxatif est recommandé systématiquement dès l’instauration et pendant toute la durée du traitement par opioïdes. » Autrement dit, on ne l’attend pas, on l’anticipe.
Les laxatifs cités dans ce cadre sont les lubrifiants, les osmotiques, les stimulants et la voie rectale — les laxatifs de lest n’y figurent pas. La logique est simple : sur un intestin ralenti par un médicament, augmenter le volume des selles sans lever le ralentissement n’aide pas. Il existe par ailleurs des traitements spécifiques sur ordonnance quand cela ne suffit pas.
N’arrêtez jamais l’antalgique de vous-même. C’est le laxatif qui s’ajuste, pas le traitement de la douleur.
Les eaux riches en magnésium
Une eau peut porter la mention « magnésienne » à partir de 50 mg de magnésium par litre, seuil fixé par l’annexe III de l’arrêté du 14 mars 2007. Les eaux couramment citées dépassent ce seuil : Rozana affiche 160 mg/L, Hépar 119 mg/L, Contrex 74,5 mg/L. L’Assurance Maladie indique que « les eaux riches en magnésium sont recommandées pour leur rôle laxatif ».
Ces eaux sont aussi très minéralisées par ailleurs, et le détail compte. Rozana contient 540 mg/L de sodium — contre 14 mg/L pour Hépar et 9 mg/L pour Contrex : elle est à éviter en cas d’hypertension, d’insuffisance cardiaque ou de régime sans sel. Hépar (549 mg/L) et Contrex (468 mg/L) sont pour leur part très calciques. En cas d’insuffisance rénale, de maladie cardiaque ou de régime particulier, la question se pose au médecin.
Les pruneaux, le kiwi et le sorbitol
Le pruneau doit son effet en partie au sorbitol, un sucre peu absorbé qui attire l’eau dans l’intestin — ses fibres et ses composés phénoliques y contribuent également. Ce n’est pas un remède de grand-mère sans fondement : un essai clinique publié en 2011 dans Alimentary Pharmacology & Therapeutics a comparé pruneaux et psyllium sur trois semaines. Le protocole testait 50 g de pruneaux deux fois par jour, soit 100 g quotidiens, et les auteurs concluent que le nombre de selles spontanées complètes par semaine et la consistance des selles se sont améliorés significativement avec les pruneaux par rapport au psyllium.
Cent grammes, c’est une dizaine de pruneaux — nettement plus que les deux ou trois habituellement conseillés. Et l’effet se mesure en semaines, pas en heures.
Réserve importante : le sorbitol est un polyol, et les pruneaux comme les pommes sont des aliments riches en FODMAP. Si vous avez un syndrome de l’intestin irritable, cette dose va très probablement majorer vos ballonnements ; le kiwi, pauvre en FODMAP, est alors le meilleur choix. Notre liste des aliments FODMAP détaille lesquels.
Délai · 2 à 3 jours
Ce qui agit en 2 à 3 jours et tient dans la durée
Les doses réelles, tirées des notices officielles, et l’erreur qui annule tout le bénéfice.
Le psyllium et les graines de lin : les doses réelles
Les mucilages absorbent l’eau et gonflent, ce qui augmente le volume des selles et stimule mécaniquement l’intestin. Le Vidal situe leur délai : « Leur effet débute habituellement 48 heures après la prise ».
Les quantités circulant sur le web sont fantaisistes. Voici ce que disent les documents officiels.
Psyllium — la notice ANSM du Spagulax Mucilage Pur indique « 3 cuillères-doseuses rases (de 5 ml) avant ou après chacun des principaux repas », avec cette précision qui n’est pas facultative : « Au total vous devrez boire un grand verre de liquide d’au moins 200 ml avec les 3 cuillères-doseuses rases. »
Graines de lin — la monographie de l’Agence européenne des médicaments retient 10 à 15 g de graines avec 150 ml d’eau, deux à trois fois par jour.
Dernier principe : on augmente progressivement. Passer d’un coup à la dose maximale provoque ballonnements et gaz, et beaucoup de gens abandonnent à ce stade en croyant que le produit ne leur convient pas.
Les fibres : combien, et pourquoi la progressivité compte
Deux références officielles, deux formulations. L’ANSES retient un apport satisfaisant de 30 g de fibres par jour. L’Assurance Maladie, sur sa page dédiée à la constipation, invite à dépasser 15 g par jour et à aller jusqu’à 40 g, en précisant que 25 g par jour sont en général suffisants. La consommation moyenne en France reste en deçà.
Deux familles, deux rôles. Les fibres insolubles — son de blé, légumes verts, peau des fruits — augmentent le volume des selles. Les fibres solubles — avoine, légumineuses, pomme, psyllium — forment un gel qui les ramollit. Une alimentation qui ne joue que sur les insolubles peut produire des selles volumineuses et toujours difficiles à évacuer.
Là encore, la montée doit se faire sur deux à trois semaines. Une augmentation brutale se paie en ballonnements.
Un cas particulier mérite attention : si vous souffrez d’un syndrome de l’intestin irritable, certaines fibres fermentescibles peuvent aggraver les ballonnements au lieu de les soulager. C’est tout l’objet de l’approche FODMAP.
Le tri
Ce dont on parle beaucoup et qui marche mal
Quatre grands classiques du remède immédiat que rien ne vient étayer — et deux conseils que la SNFGE classe en idées reçues.
Cette section n’existe sur aucune des pages concurrentes. Elle est pourtant celle qui vous fera gagner le plus de temps.
Le fenouil
La monographie 2024 de l’Agence européenne des médicaments ne lui reconnaît qu’un usage traditionnel dans « le traitement symptomatique des troubles gastro-intestinaux spasmodiques légers, y compris ballonnements et flatulences ». Aucune indication laxative n’y figure. Le fenouil aide sur les gaz intestinaux. Il ne débloque pas un transit.
Le citron à jeun et l’eau tiède
Les chiffres qui circulent — « transit amélioré de 40 % », « digestion accélérée de 17 % » — ne renvoient à aucune étude identifiable. Boire de l’eau le matin ne fait aucun mal, mais rien ne permet d’en attendre un effet laxatif.
L’huile d’olive à jeun
Nous n’avons trouvé aucun essai solide portant sur son ingestion à jeun dans la constipation. Pas de contre-indication, pas de promesse non plus.
Les probiotiques
Le Vidal est net : « Le bénéfice des probiotiques dans le traitement de la constipation chronique n’est pas bien documenté. Leur utilisation ne peut être recommandée. » Une méta-analyse publiée dans Clinical Nutrition en 2022 observe bien un effet — 57 % de répondeurs sous probiotiques contre 44 % sous contrôle — mais ses auteurs appellent eux-mêmes à la prudence en raison d’une hétérogénéité forte et d’un risque de biais élevé.
Boire beaucoup d’eau
C’est le conseil le plus répété, et la SNFGE le classe parmi les idées reçues : « Boire un litre d’eau chaque jour peut soulager des symptômes de constipation — Faux. Cette affirmation n’est vérifiée par aucune étude. » L’Assurance Maladie recommande malgré tout au moins 1,5 L par jour au titre des mesures générales — sauf restriction hydrique prescrite, notamment en cas d’insuffisance cardiaque ou rénale. Les deux positions coexistent, et nous préférons vous les donner toutes les deux plutôt que de trancher à leur place. Une chose est certaine en revanche : si vous prenez un mucilage, l’eau n’est pas optionnelle.
L’activité physique
Même sort chez la SNFGE, qui écrit que rien n’est démontré à ce jour quant à son effet sur la constipation. Elle reste recommandée pour tout le reste.
L’huile de ricin
Elle agit — le résumé des caractéristiques du produit décrit la libération d’acide ricinoléique qui « stimule la motricité intestinale », avec un délai de 3 à 6 heures. Mais elle est « à éviter durant la grossesse et l’allaitement » et son maniement est brutal. Il existe des options plus simples.
Prudence
Les laxatifs stimulants : efficaces, mais pas au long cours
Efficaces en quelques heures, mais strictement encadrés à huit ou dix jours.
Séné, bourdaine, bisacodyl, picosulfate de sodium : ces molécules stimulent directement les contractions de l’intestin. Elles agissent « en quelques heures » selon l’Assurance Maladie, et le Vidal encadre strictement leur usage : le traitement doit être « toujours bref (pas plus de 8 à 10 jours) ». Ils sont par ailleurs déconseillés chez la femme enceinte.
Sur l’accoutumance, il faut être honnête plutôt que dramatique. Le discours officiel français retient que la prise régulière de certains laxatifs « peut créer une accoutumance de l’intestin et augmenter le risque de constipation ». Une revue critique publiée en 2024 dans Therapeutic Advances in Gastroenterology observe pour sa part qu’aucune étude formelle n’a démontré, chez l’humain, de modification des structures nerveuses ou musculaires de l’intestin avec le bisacodyl, et qu’aucun cas de « côlon cathartique » n’a été publié depuis 1960.
Ce que cela change concrètement : la limite de huit à dix jours reste la règle à suivre. Si vous en avez pris plus longtemps par le passé, rien ne permet d’affirmer que vous avez détruit les nerfs de votre intestin — cette idée n’a jamais été démontrée chez l’humain. Cela ne rend pas l’usage prolongé anodin pour autant : il expose à une baisse du potassium sanguin et à une déshydratation, qui sont, elles, bien documentées. Un besoin quotidien de laxatif stimulant se discute avec un médecin — sans culpabiliser, mais sans attendre.
La distinction utile
Ça bloque en haut ou en bas ? Le remède n’est pas le même
Le même symptôme, deux mécanismes opposés — et deux familles de remèdes qui ne s’échangent pas.
C’est la distinction la plus utile de cette page, et pratiquement personne ne l’explique.
Ça bloque en haut — constipation de transit
Rien ne descend, vous n’avez pas d’envie, le ventre est lourd et distendu.
Ce qui marche : laxatifs osmotiques, mucilages, fibres. Un suppositoire n’y fera rien — il n’y a encore rien à évacuer dans le rectum.
Ça bloque en bas — constipation terminale
L’envie est là, parfois pressante, mais rien ne sort — avec une sensation d’évacuation incomplète.
Ce qui marche : voie rectale et travail sur la posture. Augmenter les fibres sans traiter l’évacuation peut aggraver la gêne.
Si cela résiste, il existe une prise en charge dédiée. Quand la posture et la voie rectale ne suffisent pas et que la sensation d’évacuation incomplète s’installe, parlez-en à votre médecin : un bilan de l’évacuation et une rééducation périnéale par biofeedback donnent de bons résultats, et beaucoup de gens ignorent que cela existe.
Un cas particulier à connaître, parce qu’il est déroutant : quand un bouchon de selles dures — un fécalome — se forme, des selles liquides peuvent le contourner et s’écouler. On croit alors à une diarrhée alors qu’on est bouché. La SNFGE décrit ce mécanisme : « L’accumulation de selles forme un bouchon (fécalome) entraînant des fuites par regorgement (trop-plein). » C’est aussi l’une des explications d’un ventre qui gargouille avec des selles liquides.
Pour comprendre
Pourquoi vous êtes constipé, si vous voulez comprendre
La définition officielle est plus large que ce que la plupart des gens imaginent.
La définition officielle retient moins de trois selles par semaine et/ou des selles dures difficiles à évacuer. L’Assurance Maladie rappelle un point qui rassure beaucoup de monde : « La fréquence normale des selles varie largement d’un individu à l’autre (entre trois par jour et trois par semaine). » Ne pas aller à la selle tous les jours n’est pas une anomalie.
La SNFGE estime que 10 à 20 % de la population adulte est concernée par la constipation chronique, avec deux femmes pour un homme, et jusqu’à 70 % des personnes âgées vivant en institution.
Les facteurs les plus fréquents : un apport en fibres insuffisant, le fait de différer les envies, une modification du rythme de vie (voyage, hospitalisation, changement d’horaires), certains médicaments, la grossesse, et le syndrome de l’intestin irritable dans sa forme à constipation prédominante. Le stress joue également sur le rythme du transit.
Une fois les signes d’alerte plus haut écartés, la constipation est dans l’immense majorité des cas fonctionnelle : l’intestin n’a aucune lésion, c’est son fonctionnement qui est ralenti. Cela explique pourquoi les mesures de fond finissent par payer, même si elles demandent de la patience.
Questions fréquentes
Questions fréquentes
Comment déclencher les selles quand on est constipé ?
Le seul geste qui agit en quelques minutes est un laxatif par voie rectale — suppositoire à la glycérine ou microlavement — disponible sans ordonnance. Il n’est efficace que si les selles sont déjà descendues dans le rectum, et il est déconseillé en cas de fissure anale ou de crise hémorroïdaire. Si rien n’avance plus haut, il faut passer par un laxatif osmotique, qui demande 24 à 48 heures.
Comment faire sortir une selle bloquée rapidement ?
Surélevez les pieds sur un marchepied pour ouvrir l’angle du rectum, ne bloquez pas votre respiration en poussant, et ne restez pas installé indéfiniment. Si c’est insuffisant, un suppositoire à la glycérine agit en quelques minutes. En cas de bouchon dur et ancien accompagné de douleurs, consultez : un fécalome ne se retire pas soi-même, et les mucilages y sont contre-indiqués.
Constipation : combien de jours au maximum ?
Il n’existe pas de seuil universel, la fréquence normale allant de trois selles par jour à trois par semaine. Consultez si vous n’avez pas eu de selle depuis 5 à 7 jours malgré un laxatif osmotique, si la constipation est apparue récemment après 50 ans, ou si elle s’accompagne de sang, d’une perte de poids ou de fièvre. Vomissements avec arrêt des gaz : appelez le 15.
Quel est le fruit le plus laxatif ?
Le pruneau, grâce notamment au sorbitol. L’essai clinique de référence a testé 100 g par jour — environ dix pruneaux — sur trois semaines, avec un résultat supérieur au psyllium. Le kiwi et la pomme en contiennent aussi, en moindre quantité. Attention si vous avez un intestin irritable : pruneaux et pommes sont riches en FODMAP, le kiwi non.
Quelle boisson boire quand on est constipé ?
Une eau riche en magnésium — plus de 50 mg/L — est celle qui a le plus d’arguments : Rozana (160 mg/L), Hépar (119 mg/L), Contrex (74,5 mg/L). Attention toutefois : Rozana est très riche en sodium (540 mg/L), à éviter en cas d’hypertension ou de régime sans sel. Le café peut déclencher une envie chez environ une personne sur trois. À l’inverse, aucune donnée solide ne soutient l’eau citronnée à jeun.
Quel remède de grand-mère fonctionne vraiment ?
Le pruneau tient ses promesses, avec un essai clinique à l’appui. Les graines de lin également, à condition de respecter les doses et surtout l’eau qui va avec. En revanche, le fenouil n’a aucune indication laxative reconnue par l’Agence européenne des médicaments, et l’huile d’olive à jeun n’a jamais fait l’objet d’un essai solide dans cette indication. Nous passons en revue les autres dans nos remèdes de grand-mère contre le mal de ventre.
Peut-on prendre des laxatifs tous les jours ?
Les laxatifs osmotiques, et notamment le macrogol, peuvent s’utiliser sur des périodes longues, y compris pendant la grossesse — au-delà de quelques semaines, mieux vaut un avis médical. Les laxatifs stimulants, non : le Vidal limite leur usage à 8 à 10 jours, car l’usage prolongé expose à une baisse du potassium et à une déshydratation. Un besoin quotidien de laxatif stimulant est un motif de consultation.
Les laxatifs peuvent-ils interférer avec mes autres médicaments ?
Oui, pour les mucilages. La notice impose de les prendre au moins une demi-heure à une heure avant ou après tout autre médicament, car ils réduisent l’absorption des minéraux, des vitamines, des hormones thyroïdiennes, des anticoagulants coumariniques, des glycosides cardiaques, de la carbamazépine et des médicaments du diabète.
Sources & méthode
Chaque délai, chaque dose et chaque contre-indication de cette page renvoie à une source officielle vérifiée le 5 août 2026 par la rédaction d’Anti Maux de Ventre. Elle a une visée d’information et ne remplace pas un avis médical : en cas de doute, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien.
- Assurance Maladie (Ameli) — Que faire et quand consulter, Diagnostic, traitement et évolution et Définition et symptômes.
- VIDAL — Les traitements de la constipation chez l’adulte et Recommandations : constipation de l’adulte.
- SNFGE (Société savante de gastro-entérologie) — Constipation chronique.
- ANSM — notices Spagulax Mucilage Pur, Macrogol 4000, huile de paraffine et huile de ricin ; notice du suppositoire à la glycérine.
- Agence européenne des médicaments — monographies graines de lin et fenouil (révision 1, 2024).
- ANSES — avis sur les apports en fibres alimentaires ; Légifrance — arrêté du 14 mars 2007, annexe III.
- Attaluri A. et coll., Aliment Pharmacol Ther 2011 — pruneaux versus psyllium ; van der Schoot A. et coll., Clin Nutr 2022 — probiotiques et constipation chronique ; Brown S.R. et coll., Gut 1990 — effet du café sur le côlon distal ; Whorwell P. et coll., Therap Adv Gastroenterol 2024 — les laxatifs stimulants abîment-ils l’intestin ?
Visuels générés par IA. Notre démarche est détaillée dans Notre méthode et nos sources.